初心者のためのランニングフォーム講座

さあ、ブームだし体重も増えてきちゃったし、私も走ってみようかな。

「あれ？そう言えば走り方って？」

「考えてみたら走り方って教わったことない！」

「自己流で走ったりしたら怪我しちゃうかも」

「自己流で走って脚が太くなったら嫌だなー」

「ランニングを始めて、慣れてきたけどタイムが縮まらないっ！」

「私の走り方って、もしかして効率悪い？」

ランニングにも技術があります。

サッカーやテニスを上手になろうとして、筋トレしかしない人はいないですよね？

ランニングを上達させるためには

①ランニング技術（ランニングフォーム・効率の良い進み方）

②ランニングトレーニング（走りこみ）

③ランニングに必要な筋力トレーニング

以上が必要と考えています。

このページでは、ジョギングインストラクターである代表の近藤が、初心者の方や自己流で走っている方が安心してランニングを始められるように、安心してトレーニングを積んで頂けるようにご用意しました。

是非、参考になさってみてください。

・姿勢

・体重移動

・腕ふり（上半身の回転）

・足の使い方（下半身の回転）

・上半身と下半身の連動

・地面への力の伝え方

・指導・掲載実績