■集合
西武秩父駅　９時集合
（参考）
・7：14大泉学園発(清瀬行)→7：19ひばりヶ丘着－7：22ひばりヶ丘発快速急行・三峰口行(５～８両目に乗車)→(7：30－31所沢)→(7：50－52飯能)→8：49西武秩父着
・7：33大泉学園発(飯能行)→7：48所沢着－7：51所沢発特急ちちぶ５号(西武秩父行)→8：52西武秩父着
■コース約23km
西武秩父駅→秩父神社→音楽寺（札所23番）→秩父ミューズパーク北口→秩父ミューズパーク南口→浦山ダム下流広場（500段の階段にチャレンジ）→浦山ダム資料館うららぴあ→武甲温泉（温泉に行かない方は西武秩父駅へ）

■担当幹事　センパイ

 　　　　　　　　　　　　　　　終了しました

【集合場所】大泉中央公園陸上競技場

【開始時間】10時

【内容】少ない時間の中で効率的に鍛えられるインターバル走を400ｍトラックを使用し実施します。

【担当幹事】ゆうきくん

【メニュー】400ｍ×8本～10本実施します。

1km5分～4分30秒のスピードです

インターバル走しない方もご自分のペースに合わせて走ることもできます

開催時間】10時～12時

【集合時間】　9：40

【集合場所】光が丘体育館正面入り口

【練習会開始】　10時～

【場所】 練馬区光が丘公園内周回コース（５ｋｍ）

　　　集合場所は、公園内光が丘体育館前です。

　　　着替えを済ませ、集合場所にお集まりください。

　（現地で着替える方は、光が丘体育館等を利用してください）